Observar y enfocar un punto de referencia (imagen, lectura, paisaje) a más de 3 metros de distancia durante 20 segundos

Observar y enfocar un punto de referencia (imagen, lectura, paisaje) a distancia de nuestras manos durante 20 segundos.

Retomar el paso 1, e iniciar

de nuevo la secuencia de los 3 pasos.

 Repetir la pausa activa mínimo 3 veces por jornada laboral, académica o de entretenimiento.